不知不觉寒假的假期长度赶上了暑假，但如果时光能够倒流，我想很多人的新年愿望会有所改变，没有人会想到21世纪的20年代开局是如此的不堪，突发的疫情超乎所有人的意料，抗疫成为新年的主题，“宅”也变得如此“健康”。

         眼看着距离原定的开学时间越来越近，却没办法按时开学；有些同学可能早已“腻烦”了父母的唠叨想快点回到学校，也有些同学可能还沉醉在轻松的假期氛围里；距离上一次上课已经过去了两个月，大脑也停滞了两个月的思考，现在是时候让大脑开工了，在家开始“停课不停学”。

          因疫情所迫全国大中小学校几乎同步启动了网课教学。那么我们该如何上好“网课”？

 

网课的难处：

    有很多学生可能觉得不适应，任何一种形式的线上课程都无法回避的一个现实是需要学生有强大的自控力，还需要抵抗各种干扰：

1、尽管没有了往年春节期间的喧嚣，但是因为关在家中，在智能手机普及的当下，作为学生很难有一方不受电子信息打扰的净土

2、美食/宠物/舒服的床和沙发，原本就容易分散注意力，加上特殊的时间节点，几乎一整天都只能宅在家里，这种情况下，很难迅速进入到学习状态中。

3、不同于以往的春节，家长和学生的时间和空间是相对独立的。今年这个特殊情况，增加了很多朝夕相处的时间，如何引导孩子界定学习和生活，考验着很多父母的智慧。

4、平时在学校上课都很难做到一天8小时都在学习，更何况现在把学习场景转移到了家里，这极大的考验着一个学生的自控力和内驱力。

 

应对措施：

1、合适的学习环境，如果有独立的书房是推荐的，如果没有，在家上课学习的关键是要离床或者沙发足够远，总之你的学习区域要远离家里那些能诱惑你的东西：床/沙发/美食……

2、保持上课的仪式感，尽管是线上课程，也要让自己有上课仪态，提前准备好书本笔记。

3、作息时间要规律，在家上网课，减少了在路上的时间，但也为睡懒觉找到了借口。尽量做到起床时间和平时一致，调整好作息。

4、做好时间规划和切割，制定一个清晰明了的任务清单，把学习任务分解量化，这样落实起来会比较有条理，而且会比较轻松。

5、上课时的互动，自己单独在家上课，没有身边同学一起的“现实感”，线上上课时，学生注意力的消退和疲劳感也相对来的快一些。同龄氛围的营造是课堂教学的核心，这点不分线上线下。

6、切换式休息法，学习备考是一种反人性的脑力劳动，这点和平时玩游戏是截然相反的。当你在家上了半天课，做了一堆作业，感觉很累时，千万不要去睡觉。睡觉的确能够缓解身体的劳累，然而学习更多的是脑子累，身体的休息并不能缓解大脑的疲惫。你要做的是大脑的“切换”，举个例子：假如你上了两个小时的英语课，感觉比较疲倦，这时候不要通过睡觉来缓解，可以通过切换学习内容，让大脑从一个区域兴奋，转移到另一个区域兴奋，相应的原来的那个区域就会进入休息状态。