一号运动场上，蓝色的飞盘从同学的手中反手掷出，飞盘在空中自体旋转，划过一道长长的弧线，掷盘人的队友快速且灵活地跑到得分区，在合适的位置向上一跃，把飞盘稳稳接在了手中。“漂亮！”目睹这一幕的任课老师赵谦，简洁利落表达出对同学们的鼓励。
周一到周五，每个教学日，体育部的赵谦老师都会来到一号运动场开展飞盘教学，2—6节课不等。在上午或下午，学生们在操场上度过和飞盘作伴的运动时光。说起这项课程运动，同学们显得有些迫不及待：
“初上大学飞盘课，本以为只是随意玩耍，体验后却大为改观。”
“通过比赛，我们熟悉团队、依赖团队、体恤团队，更加深了对飞盘运动中团队精神的了解。”
“老师人特别好！很专业，很耐心，很关心大家，总是能关注到上课状态不好和身体不适的同学，特别细心！”
“值得一提的是，飞盘运动对心理素质的塑造同样显著。实战中的快速攻防转换要求参与者保持冷静判断，而‘自我裁决’机制则培养了诚实守则的品格。”
飞盘起源于上世纪中叶，随着这项运动的全球普及，不少学校大力推广飞盘运动并开设相关课程。厦门工学院也已面向全校同学开设飞盘课程。今天，让我们一起来了解这项运动本身具有的魅力。
“例外”的运动：飞盘运动没有裁判
在新学年的第一节课上，赵谦老师询问选课的同学“对飞盘的理解是怎样的？”“为什么会选择飞盘课程？”有一名同学回答“选飞盘课是想学会飞盘后陪家里的狗狗一起玩”，引得大家都笑了起来。抓住这一轻松幽默的课堂“小插曲”，赵老师向同学们道来飞盘运动的诞生历史和发展脉络。这让以往没有接触过这项运动的同学开始了解，在所有的运动中，飞盘是一个“例外的存在”——任何一项运动竞赛都需要裁判进行裁决得分与胜负，但飞盘比赛没有裁判。
“飞盘比赛为什么不需要裁判？”“一项没有裁判的运动，该怎样保证它的公平？”“没有裁判是否意味着无视规则？”诸如此类的问题引起同学们的思考。赵谦老师用“公平”“诚信”“速度和挑战”等几个关键词来形容飞盘运动。
赵老师介绍说：“比赛中，只有一个‘飞盘精神’在引领每一位参赛选手。首当其冲的一个指标为‘熟知规则-诚实自律’。双方选手在相应规则的约束下，持盘人在十秒内传出飞盘，若有失误则双方主动交换盘权。所有参赛者积极沟通，实现公平竞赛。”当比赛中遇到有争议的情况，则需要场上队员秉承“诚实、公平、互相尊重”的原则自行协商解决。比如在一次比赛中，双方对于盘权归属存在争议，所有人则都回到了上一个场景所在的位置，由出现争议前的持盘者再次掷盘。在有些争议中，即使情况对己方不利，参赛者也应该诚实地承认。除开无裁判的自我裁决，飞盘比赛也强调“无身体碰撞”，这是飞盘运动倡导友好尊重、公平竞赛内涵的另一具象体现。
对“飞盘精神”有所了解后，接下来的课程教学便是对这项运动不断进行的“在地实验”。比起口头表述和理论讲解，团队的实战练习更为精彩、有趣、亮点不断。投掷、跑位、传接……运动场上洋溢出青春本有的热情和活力。
飞盘课程：突破传统体育课单向教学
十秒以内的持盘时长、投掷时的手腕角度、接住飞盘的落点判断……飞盘运动既易上手，又能调动参与者多方面的技能。作为一项非传统体育运动，飞盘融合了足球的跑位、篮球的传接和橄榄球的得分方式于一体，能够灵活地增加参与者的体能，提升队员们的肢体协调性，并锻炼大家的空间判断力。同时，学生在飞盘比赛中进行自主组织与裁判实践，又能突破传统体育课中依靠教师单向教学的特点，在运动中培养自身良好的品质和社交礼仪。
2024年，赵谦老师参加福建省高校飞盘师资培训，并与多位高校体育老师开展比赛，她谈到“用一个眼神就能让队友明白自己的意思”，也说到“当站上赛场跑进得分区成功接到队友的盘时，我的内心获得极大的满足。这就是团队合作的魅力，是队友对我的充分信任，也是我一直坚持的集体主义精神的具象化。”
不管是基础教学还是进阶教学，赵谦老师一直关注着同学们的上课状态和身体情况。上课过程中，当两场实战同时进行，赵老师会让休息的同学实时留意运动场的情况，进行安全提醒。她也在旁边密切关注同学们的动作和位置，对有危险性的、不科学的投掷和运动方式进行纠正或叫停。有些同学对体育课产生了倦怠感，她也会保持耐心，轻声告诉同学：“运动不只是体育生的专属，良好的运动习惯能对人的大脑产生积极影响，对同学们学习和生活都具有正向的作用。”她很希望运动能为学生带来美好的体验。
深度价值：飞盘运动的“隐形收获”
厦门工学院推行俱乐部式体育教学，学校开设了飞盘课程，在传统体育课的基础上提升了体育课程的丰富性，并对体育教学进行创新。体育课程以自由选课的方式最大程度满足学生对体育运动的多样需求，让广大学子在体育新玩法中体验运动带来的独特的乐趣。
学校目前的飞盘课程以极限飞盘为主。一张重量为175g、pe材质的飞盘轻盈小巧，能让同学们通过切身练习和配合协作，感受和认识到这项运动的深度价值，让他们在飞盘运动中得到不一样的“隐形收获”。
在感受层面，有的同学原以为飞盘很无趣，但通过在地实践充分体会了飞盘的乐趣所在，感受到它充满了魅力；在技术层面，有的同学认识了投掷时手腕角度的调整、预判飞盘运行轨迹与落点的动态决策过程等都会对比赛的精彩程度产生影响；在意识层面，同学用“一个人的王者远不如团队的荣耀”表述自己对团队合作的重视……
飞盘运动打破了传统体育课的边界，让参与者在奔跑与跳跃中感受快乐、传递快乐。同时，它还是一项打破性别壁垒的现代运动，飞盘比赛可由男女混合组队同场竞技，重塑和丰富了竞技价值观。只要你愿意投入其中，便有可能收获无差别的运动乐趣。
橙色、红色、白色、蓝色……颜色各异的飞盘在空中勾勒出运动的轨迹，成为青春活力的注脚。“在飞盘落下的那一刻，永远有队友的手为你托起”这样的感受珍贵又美好。每当课程结束，那些由内而外散发出的满足与喜悦，也是对这项“有温度”的运动最真切的阐释。
同学有话说
2024级投资学3班 石一淇
第一次接触飞盘，本以为只是简单地扔扔飞盘，参与课程后才发现其中大有学问。课程从飞盘的基本握法教起，正手、反手，每种握法都有独特的发力技巧 ，让我深刻意识到想要玩好飞盘，扎实的基础至关重要。
印象最深的是实战环节，飞盘运动强调团队协作和自我约束。在场上，我们不再是单打独斗，而是相互配合，为了共同的目标努力。大家默契地传递飞盘，互相鼓励、支持。
飞盘课不仅锻炼了身体，还让我结识了许多志同道合的朋友，一起在运动中挥洒汗水、收获快乐。它让我明白，运动不只是身体的锻炼，更是心灵的放松与社交的拓展。期待未来能有更多机会参与飞盘运动，不断提升自己！
2023级跨境电子商务1班 游淇
大二的体育课我选修了赵谦老师的飞盘课。老师人特别好！！很专业，很有耐心，很关心大家，总是能关注到上课状态不好和身体不适的同学，特别细心！对于飞盘技巧等教学也很熟练，在老师的课上我学到了握盘姿势、飞盘掷盘技巧，还有极限飞盘的比赛规则等等。老师组织大家进行极限飞盘比赛的实操，以游戏的方式让我更快速地了解飞盘，喜欢上飞盘这个运动项目。赵谦老师我们喜欢你！
2024级机械工程1班 阙祺霖
初上大学飞盘课，本以为只是随意玩耍，体验后却大为改观。飞盘的传接需要精准的技巧，力度与角度稍有偏差便难以成功。在一次次的练习里，我掌握了正手、反手投掷，也学会了如何判断飞盘轨迹去有效接盘。同时，飞盘强调无裁判的自我裁决，这极大考验着我们的体育精神与责任感 。通过飞盘课，我不仅收获了运动的快乐，更明白了团队协作与公平竞赛的意义。
2023级软件工程1班 吴毅
从刚开始上课的懵懵懂懂，到现在正反手的轻车熟路，少不了老师的细心教导和队友之间相互磨合、共同实践。因为好奇心，我们踏入飞盘课堂；又因为对飞盘运动的进一步了解和切身体会，我们对这项运动产生兴趣；再因为兴趣使然，我们磨炼自己的技术，只为能掷出令人拍手称绝的好盘。比赛不仅是对我们训练成果的检验，更是将成员们紧密相连的纽带。通过比赛，我们熟悉团队、依赖团队、体恤团队，更加深了对飞盘运动中团队精神的理解。
最让我印象深刻的还是我们的飞盘老师——赵谦，人美心善、教导有方，通过老师的悉心指导，同学们体会到了飞盘的乐趣。我想，这是开设飞盘这门课程的意义所在吧。
2023级电气工程及自动化6班 叶思甜
可以说，在大二学年选修飞盘课是我入学来后做的最正确的一项选择。飞盘运动为我的生命照进了一缕阳光，它是我疏通不良情绪的方式。
我曾在备忘录里记下喜欢飞盘的理由：1.老师很会给情绪价值。在对传的时候，赵老师总是时不时出现在你身后，然后说一句“传得真好”；2.每次都可以拿到黑色的飞盘，曾经我是这么想的。不过上周二训练的时候我喜欢上了天蓝色的飞盘，它在阳光下很漂亮；3.有个好搭档可以互相吹捧。每当传盘时，我们总是会说 “哇，你好厉害“；4.玩飞盘的时候会释放多巴胺等。
飞盘让我爱上体育运动。
2024级财务管理3班 曹偲瑶
在跟随赵谦老师学习飞盘课程中，我对这项兼具竞技性与趣味性的运动有了更深理解。飞盘起源于20世纪中叶的美国，融合了橄榄球的跑位、足球的场地意识和篮球的传接技巧，其核心在于“无身体碰撞、无裁判监督”的竞技规则，依赖参与者的诚信与团队默契。课程中，赵老师通过分解正手掷盘的弧线控制、反手传盘的腕部发力等技巧让我们体会到飞盘对肢体协调性和空间判断力的极高要求。例如，投掷时需根据风速调整手腕角度，接盘时要预判轨迹与落点，这种动态决策过程极大提升了反应速度和专注力。这门课不仅让我掌握了运动技能，更领悟到如何在竞争与合作中实现自我突破。
2024级智能制造工程专业1班 黄锶潼
通过体育课的学习，我学会了飞盘的玩法、一些简单规则还有赛场秩序，通过训练了解了和队友配合默契的重要性，也提高了扔盘和接盘的熟练度。在模拟比赛中，我知道了合作的重要性，需要在比赛中配合队友的步调，才可以跑到出其不意的位置让队友能够顺利传盘。另外就是对于赛场秩序的遵守，还有对有争议的问题如何解决。最后意识到了自己的体能还需要加强。
2024级软件工程6班 徐伟豪
上飞盘课能带来多方面的丰富体验。首先，在运动技能提升上，通过学习飞盘的握盘、传盘、接盘等技巧，身体的协调性和敏捷性得到锻炼。比如反手传盘，需要手臂、手腕和身体的协同发力，从最初的生涩到逐渐熟练，这个过程能感受到自身运动能力的进步。其次，飞盘运动强调团队协作，在团队比赛中，队员之间要相互配合、沟通，通过不断的传接配合寻找得分机会，这极大地增强了团队凝聚力。而且，飞盘运动氛围轻松愉快，在课堂上与同学们一起追逐飞盘，不仅能释放学习压力，还能结交志同道合的朋友，收获快乐。同时，在比赛过程中，需要运用策略，比如如何根据对手的防守布局选择合适的传盘路线，这锻炼了思维能力。总的来说，飞盘课既带来了身体上的锻炼，又丰富了精神体验。
2024级机械工程3班 陈孔霖
当我第一次接触飞盘时，赵老师为我们带来了细致的飞盘规则和飞盘精神。飞盘精神不仅是飞盘运动的规则，更是一种生活态度，倡导公平、尊重、自律和团队合作。
到后来开始学习传接盘的方法和技巧，日复一日的训练是为给我们带来赛场上更高的下限。但作为一个团队的体育项目，一个人的王者远不如团队的荣耀。于是在第二学期，赵老师也带给我们了躲避飞盘练习和极限翻盘的竞技，对我们而言，这些增强了我们对竞技的了解，也增强了我们团队的配合。
2024级土木工程2班 洪铭宇
通过这一个多学期的接触，我对飞盘精神的公平、自律越来越理解。即使是新手也可以很快就上手，相信以后会越来越好。
2024级人工智能2班 颜友泉
一个学期的飞盘课让我有对这个项目有了更加充分的了解，在此之前我原以为飞盘很无趣，缺少趣味性。如今，我已经充分体会到了飞盘的乐趣所在，它是集技术、团队协作和竞技精神于一体的充满魅力的体育项目。这令我学到了很多，不单单是从体魄上的锤炼，更是精神上的磨砺。庆幸当时我选了极限飞盘，让我有了更深刻的了解，也感谢老师的指导，让我喜欢上极限飞盘。
2024级国际经济与贸易2班 陈遵民
在飞盘课上我学到了很多东西，在一次又一次的传盘中，我感受到了快乐，和伙伴的默契度也在传盘中提升。在课上我也结交了许多新的朋友，在老师的谆谆教诲中，我的传接盘技术也有了很大的提高，这些让我燃起了对运动的激情，并享受生活。
素材来源 | 体育部
摄影 | 方 靖
文字&编辑 | 张力凡
二审 | 邱健蕊、赵 谦
审核 | 余家红、任 军
TOP