| 编者按
在厦门工学院的晨光里、暮色中，在假期的自在时光里，总有这样一群身影：他们以奔跑丈量校园，以汗水淬炼意志，以运动雕琢身姿，把平凡日常，活成了热血沸腾的征途。
即日起，我们将邀请热爱各类运动、擅长奔跑的同学，分享属于他们的运动故事。我们始终相信，运动从来不止是一项习惯，更是一种向阳而生、逐光而行的生活态度。愿这些滚烫的运动故事，能点燃你脚下的风，让我们一同在假期里动起来，跑向、跳向、冲向更辽阔、更璀璨的远方。
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奔跑作序：让生活与健康双向奔赴
机械电气与信息工程学院
2023级电气1班 陈翔
从校园跑道的晨光初露到马拉松赛道的人声鼎沸，奔跑早已成为我生活中最坚定的底色。五学期健康跑的优秀成绩，五场德文厦门工学院马拉松赛事的逐风之旅，不仅重塑了我的身体状态，更让我有了积极向上的生活态度，让我的每一步都充满力量。
起步
日常的健康跑
健康跑是贯穿校园时光的健康基石。作为最易坚持的有氧运动，它如同生活的“天然良药”，在日复一日的坚持中滋养我的身心。
五学期的晨跑或夜跑从未间断，从最初的气喘吁吁到现在的从容不迫，身体在规律运动中悄然蜕变。心肺功能持续提升，爬楼梯不再费力；代谢效率显著提高，体态始终保持轻盈；骨骼与肌肉在规律冲击中愈发强健，免疫力也随之增强，让我能以饱满的精力应对学业压力。更珍贵的是，健康跑培养了我的自律习惯——为了不辜负晨光，我告别熬夜拖延；为了维持运动状态，我主动调整饮食结构，减少高油高糖摄入，让健康生活成为本能选择。这种自律从跑道延伸到书桌，让我在学习中也保持着专注与坚韧，形成良性循环。
进阶
自我挑战马拉松
如果说健康跑是日常的修行，那么马拉松便是对自我的挑战与超越。
2024年德文厦门工学院马拉松秋季赛上，我以2小时08分11秒的净成绩冲过终点，那一刻，我深刻体会到“极限谈判”的真谛。21.0975公里的路程中，有肌肉酸痛的煎熬，有体力透支的迷茫，但大脑分泌的内啡肽总能驱散疲惫，让“再坚持一下”成为前行的信念。这场赛事让我明白，马拉松的意义不在于速度，而在于突破自我设限的勇气。
2025年德文厦门工学院马拉松赛，2小时10分14秒的成绩虽略有起伏，却教会我坦然接受不完美——奔跑如同人生，不必事事追求极致，重要的是保持前进的姿态。
坚持
并肩奔跑
最难忘的是2025年德文厦门工学院奥林匹克跑赛，2小时37分46秒的成绩背后，是一段温暖的陪伴之旅。和同伴共同参赛，我的目标从“刷新PB（个人最好成绩）”变为“助力完赛”。途中，我放慢节奏，分享呼吸技巧，在同伴体力不支时安慰鼓励，在他想要放弃时耐心疏导。
这场奔跑让我领悟到，马拉松不仅是个人的战场，更能传递责任与温情。当我们携手冲线，看到同伴眼中的喜悦与释然，我深知，比成绩更珍贵的是陪伴与担当，这种收获远超独自夺冠的荣光。
感悟
奔跑带给我的变化
奔跑带来的改变，早已超越身体层面。
长期跑步让我学会在运动中沉淀思绪，将学业与生活的压力随汗水一同释放，内心愈发从容平和。规律的训练培养了我的时间管理能力，让我能游刃有余地平衡学习与运动。赛事中应对突发状况的经验，让我在面对生活难题时更具韧性。
更重要的是，从健康跑的自我约束到马拉松的互助同行，我结识了许多志同道合的朋友，在相互鼓励中拓展了生活的宽度，让积极向上的能量不断传递。
健康跑是生活的“保鲜剂”，以日常坚持筑牢健康根基，培养自律品格；马拉松是人生的“试金石”，以极限挑战锤炼心智，传递温暖力量。
奔跑无止境，未来，我将继续以脚步丈量生活，让健康与热爱同行，在每一次迈步中遇见更好的自己，也将这份奔跑的力量传递给更多人，让积极向上的生活方式蔚然成风。
你的假期运动清单里都藏着什么惊喜？是打算解锁跑步新里程，还是在健身房挑战新重量？或是有私藏的运动小技巧、热血的健身故事想分享？
欢迎在评论区留下你的运动目标或独家心得，说不定下一期的分享主角就是你！
素材来源 | 机械电气与信息工程学院
文字｜23级电气1班 陈翔
编辑 | 融媒体记者团 李思瑀
初审 | 黄颜希、戴丽欣、何伟鑫
复审 | 余家红、林圣彤
终审 | 姜亚男
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