铸魂于体，育人于心——李雄虎副董事长、执行校长在2026级新生入学教育上的主题报告

一所真正负责任的大学，究竟应该给予青年学子什么？

是知识的灌输？技能的习得？还是文凭的授予？这些当然重要，但它们远远不是教育的全部。如果教育仅仅止步于此，那么我们培养的，不过是“会考试的机器”或“会做事的工具”，而不是完整的人。

今天，我想和大家再次强调，厦门工学院的回答是：教育，首先是人的铸造。

而人的铸造，往往从身体开始，在运动中完成。

这就是我们今天要讲的主题——铸魂于体，育人于心。这是一所大学历时十年的求索，也是一群教育者不改初心的坚守与信仰。

那么接下来，我将和大家分享厦门工学院“大体育”育人体系的内核，去理解它的理念根基、制度设计、实践路径与丰硕成果。更重要的是去理解学校如何为你们创造奔跑的条件，去感受奔跑能给你们的意志、品格和未来带来什么，同时也希望大家能够去思考大学四年如何通过体育，串联起自律、抗压、多元能力培养和“奔赴无界”的人生底气。

一、教育之问：体育在育人中的根本地位

在正式展开之前，我想先与各位探讨一个根本性的命题：体育，在教育中究竟居于何种地位？

1.从古希腊到古罗马：体育育人的千年根基

两千多年前的古希腊，教育被分为三个核心部分——文法、音乐和体育。文法教人思考，音乐教人感受，而体育教人行动。三者缺一不可，共同塑造一个完整的公民。

柏拉图在《理想国》中写道：“为了灵魂的美善，必须训练身体。”在他看来，身体不是灵魂的容器，而是灵魂的组成部分。一个身体羸弱的人，其灵魂也必然受到影响。

亚里士多德进一步提出：体育教育的目的不仅是塑造健康的身体，更是培养勇敢、坚韧、节制的品格。一个人在体育竞技中学会的，是如何面对胜利与失败、如何遵守规则、如何与他人协作——而这些品质，将伴随他的一生。

古罗马教育家昆体良在《雄辩术原理》中开宗明义地指出：教育的首要任务，是塑造健康的身体。他断言：一个人若没有强健的体魄，任何智识与德行的培养都将失去根基。

2.从世界一流大学到厦门工学院：体育精神的百年传承

这些理念，在世界顶尖大学得到了最有力的传承与践行。

清华大学有句口号——“无体育，不清华”。马约翰先生提出“体育的迁移价值”：体育场上习得的规则意识、竞争精神、合作能力与挫折承受力，会“迁移”到人生的各个方面。蒋南翔校长提出“争取至少为祖国健康工作五十年”。清华体育部主任刘波说：“清华的操场，就是清华的课堂。”

北京大学老校长蔡元培提出：“完全人格，首在体育。”一个人的人格完善，首先要从体育开始。

斯坦福大学拥有36支高水平校队和60余个体育社团，培养了335名参加过奥运会的运动员，斩获270枚奥运奖牌。牛津与剑桥的赛艇对抗赛延续了近两百年，因为他们深知——体育是丰富而平衡的生活中必不可少的一部分。

同学们，世界顶尖大学之所以如此重视体育，不是因为他们想把每个人都培养成运动员，而是因为他们深刻认识到：体育塑造人格，运动改变人生。体育场上的每一次奔跑、每一次跳跃、每一次团队配合，都在无形中塑造着一个人的品格、意志和精神面貌。

3.科学的确证：运动重塑大脑与人格

现代科学给出了硬核的证明——运动不仅塑造身体，更重塑大脑。

规律运动能促进一种叫BDNF的物质分泌——科学家称之为“大脑的肥料”，它能促进神经元生长，提升记忆与学习能力。而规律的有氧运动，是促进BDNF分泌最有效的方式之一。研究发现，长期坚持规律运动的人，在计划能力、决策能力和自控能力方面，显著优于不运动的人。

同学们，科学研究给出了清晰的结论：运动不是在占用学习时间，而是在优化学习能力。用身体去学习——这是体育最独特、最不可替代的教育功能。书本可以教给你知识，但只有身体力行，你才能真正懂得那些关于意志、品格与人生的道理。

4.时代之需：健康中国与体育强国

2021年3月，习近平总书记在福建三明调研时指出：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”2025年，教育部等五部门明确要求：本科体育课程不少于144学时，学生每周至少参加3次有强度的课外体育锻炼。

为什么国家如此重视？因为数据令人警醒，中国大学生近视率超过90%，超重肥胖率持续攀升，“脆皮大学生”的出现，折射出的不仅是个体健康的危机，更是国家未来的隐忧。

厦门工学院的“大体育”育人体系，正是对国家战略的积极响应。

学校一直坚持全人教育，追求培养人格完整、身心协同发展的时代青年。我们理解的教育，既要浇灌头脑，也要强健筋骨。“大体育”正是把全人教育理念具象化的实践载体，将体育锻炼、意志磨砺、品格涵养融为一体，真正做到育体、育志、育心相统一。

从两千多年前的古希腊哲思，到今天国家战略的迫切呼唤；从世界顶尖大学的百年传承，到厦门工学院“大体育”的十年求索——这条脉络清晰地向我们揭示了一个道理：体育，从来不只是体育本身。它是人格的铸造，是意志的淬炼，是完整的人之所以成为完整的人的关键一环。

二、十年磨一剑：厦门工学院“大体育”的求索之路

同学们，如果用一个词来概括厦门工学院，我更想用“奔跑的大学”来形容她。

这不是一个比喻。

从晨光熹微到夜幕降临，厦门工学院的校园主干道和操场上，数以千计学生奔跑的身影从未间断。有人独自慢跑，有人结伴而行，还有人备战校园马拉松。这样充满活力的日常，早已成为厦门工学院校园里最动人的风景。

学校1.4万余名学生，日均4000到7000人次参与跑步。三年下来，校园健康跑累计总里程已突破486万公里。而这不是天然形成的，是学校花了十几年时间，用硬件、制度、赛事、文化和所有厦工人的坚持，一点一点“跑”出来的。

1.硬件投入：让你们想跑，就有地方跑

学校建设了超过20个高标准体育场馆，总建筑面积8000多平方米。两个400米塑胶跑道的标准运动场、室内篮球馆、恒温游泳馆、羽毛球馆、乒乓球馆、排球馆、跆拳道馆、散打馆、高尔夫练习场、棒垒球场、网球场、匹克球场……你们能想到的运动项目，在校内基本都能满足。

再特别说说恒温游泳馆，学校按奥运标准建设，25米乘50米的八道泳池，全年恒温。游泳是全校必修课，贯穿4个学期。2023级学生刘安妮在游泳课上体会到了克服恐惧后的喜悦：“不会憋气时，有老师手把手教技巧；动作不标准时，可以与同学一起练习纠正。从怕水到能流畅游完半池，离不开老师的教导。”2023级智能科学与技术专业学生叶香琪感慨道：“游泳课教会我的，不只是求生技能，更是沉下去、再浮起来的勇气。从前怕水，如今却能在池中舒展身心。”

还有全国高校首座马拉松博物馆，2023年11月18日落成，占地1066平方米，馆藏展品逾千件。馆内共划分为序厅“马拉松的起源”、世界马拉松发展历程、中国马拉松的往昔与今朝、德文厦门工学院马拉松、尾厅“马拉松精神的延续”五个展区。馆内还特别设立了“光之展厅”，用于收藏和记录跑者无偿捐赠的马拉松纪念品，另设计专门展厅收录展示厦门马拉松的发展历程。从世界马拉松的百年演变，到中国马拉松的崛起之路，再到厦门本土赛事的独特风采，以及校园马拉松文化的传承，展馆多维度、全方位地展现了马拉松运动的独特魅力。这座马拉松博物馆不仅是一个专业展览空间，更是大众了解体育文化、感受体育精神的重要课堂。

此外，体育文化馆集中体现体育文化、体育精神、体育礼仪、体育荣誉四大板块，四块立柱全贴面LED电子屏幕，实时滚动展示校园健康跑数据——每天有多少人跑步、跑了多少公里、哪个学院参与率最高——一切公开透明、实时更新。

观德射艺馆是福建省高校第一座射箭射艺教学训练专用场馆，作为福建省首家正式将射艺课纳入大学公共体育课程的高校，这门课一经推出就受到学生追捧。

这些场馆不是摆设，而是深度嵌入育人环节的沉浸式课堂。你们会在“馆园”实践课程中走进这些场馆，在真实的文化场域中理解“什么是体育精神”。

2.制度设计：让你们想跑，就有动力跑

光有场地远远不够。很多大学也有漂亮的场馆，但学生去了几次就不去了。为什么？因为没有约束，也没有激励。

厦门工学院的做法是“刚性制度与柔性文化”双轮驱动，用制度守住底线，用文化激发热爱。

首先，是“八学期、四学分”的刚性约束。

学生在校期间必须修满8学期共计4学分的体育课程。大一、大二阶段，每学期0.5学分，以俱乐部式选项课为主，你们可以像逛超市一样，从四大类25门课程里选自己喜欢的。大三、大四阶段，每学期0.5学分，以“校园健康跑”为核心。

学校重构了大学体育学分体系，打造了以常规教学为核心的“体育课”、以诚信锻炼为支撑的“健康跑锻炼课”和以能力锤炼为枢纽的“马拉松赛事课”，形成“以教促锻、以锻促赛、以赛促学”的“三课融通”育人闭环。

低年级以俱乐部课程夯实技能、激发兴趣，高年级以健康跑为核心，推动学生从“学会运动”向“终身爱运动”转变，也让运动从“任务”变成“习惯”。绝大多数高校的体育课只安排在大一、大二，到了大三、大四就“放羊”了。而厦门工学院的做法，真正实现了“大学四年、体育不断线”。

游泳课被列为全校必修课，贯穿大一、大二4个学期，其中2、4学期计游泳考核，占该学期体育课程成绩的10%。为什么游泳是必修？因为游泳不仅是一项运动技能，更是一项生存技能。特别是在厦门这样一座沿海城市，学会游泳，就是学会保护自己。

健康跑的具体要求：男生单次跑步距离不少于3公里，女生单次跑步距离不少于2公里，每学期完成60次为及格、80次为满分。在大一、大二阶段，健康跑占体育课期末成绩的20%。在大三、大四阶段，随着俱乐部课程结束，健康跑的占比提升至100%，也就是说高年级学生的体育成绩，完全由日常锻炼情况决定。

为了保障公平、杜绝作弊，学校引入了“人脸识别+动态抓拍”技术系统。学生在跑步过程中，系统会实时抓拍面部图像进行比对，确保本人参与。GPS围栏技术限定学生在安全的校内区域进行锻炼。智能防作弊算法从多维度数据分析识别异常。代跑、替跑行为一经查实，不仅当次成绩不予记录，还要对过往跑步记录进行追溯，相关跑步成绩作无效处理，同时按照学校规定给予留校察看处分。

对于不达标的学生，学校建立了严格的学业警示机制：学生单学期健康跑考核不达标的，取消其校内各类评优评先资格；累计2学期不达标的，取消评优评先资格、奖助学金评选资格及部分校园活动资格；累计3学期不达标的，由所在学院下达退学预警。

同时，学校建立了完善的表彰体系。比如“体育达人”“优秀跑者”荣誉称号、专项奖学金等。一学年完成健康跑总次数达到年级前三名的男、女生，颁发“厦门工学院体育达人”荣誉称号。2023-2024学年，12名学生获评“体育达人”，109名学生获评“优秀跑者”。2024-2025学年，36名学生获评“体育达人”，63名学生获评“优秀跑者”。

学校还构建了“学校统筹—学院主责—班级落地—导师督行”四级推进体系。各学院院长为第一责任人，将体育育人成效纳入学院领导班子学年考核。班级导师密切跟踪所带班级学生健康跑月度完成进度，对进度滞后的学生进行针对性督促。这套体系，将体育育人的责任从体育学院一个部门，延伸到了全校每一个学院、每一个班级、每一位导师身上，真正实现了从“部门单打独斗”到“全校一盘棋”的转变。

其次，是“分级挑战、全员卷入”的赛事体系。

学校每年举办“德文厦门工学院马拉松”，这是全国唯一获得中国田径协会B类认证的高校马拉松赛事。校内学生参赛人数从2024年的2008人跃升至2025年的3504人。500多人参加全程和半程马拉松项目，完赛率高达93.4%。

赛事设置了全程、半程、欢乐跑、环校跑等分级挑战项目，跑不了全程跑半程，半程也不行就跑10公里欢乐跑。不想跑？可以选择做志愿者、做裁判员、做急救员、做赛道补给、做文创设计、做赛事运营。

学校将赛事拆解为“竞赛体验—策划运营—志愿服务—文创设计”四大育人模块，学生按运动员、策划师、设计师、组织者、志愿者五种角色全员卷入。每年校园马拉松，近1500名学生参与志愿服务，在助人中感受价值、在奉献中收获成长。

学校还创新设立了“厦工驿传续远”接力赛，目前已成功举办多届，吸引了北京大学、清华大学、浙江大学、中国科学院大学、南京大学、同济大学、武汉大学、吉林大学、西安交通大学、哈尔滨工业大学、台湾大学、香港科技大学、澳门科技大学、澳门大学等近40所高校队伍踊跃参加，有力推动了两岸三地高校体育文化的交流融合。

台湾阳明交通大学跑团是第二次参加厦工驿传，跑团成员对厦门工学院的跑步氛围赞不绝口：“这里相对台湾湿度较低，汗流较少。我觉得校园跑道是很好跑的，路边的学生也很热情加油，给大家前进的动力。很开心，可以一起跑步。”中国科学院大学跑马团的闫同学表示，赛道周围如潮水一般的加油声给他留下了深刻印象：“志愿者非常的热情，同时也非常的专业，从领物到完赛，提供了专业赛事的一条龙完整服务。”

学校的核心理念是：不让任何一个人做旁观者。

最后，还有“历时50余天、近万人参与”的体育文化节。

学校每年举办体育文化节，以“建立未来健康意识，培养终身运动习惯”为主题。这场历时50余天的体育盛会涵盖了21项球类与综合类师生体育竞赛，包括德文厦门工学院奥林匹克跑赛、第十七届田径运动会、潜水体验等多元化活动。近万名师生热情参与，不仅加强了校园体育文化建设，更营造了浓厚的体育运动氛围。

历届开幕式上，学校对“卡乐秀运动健康专项基金获得者”“体育达人”及“优秀跑者”进行表彰。开幕式表演精彩纷呈，以“文化创新、体育赋能”为核心基调的节目《龙腾狮跃》《爱情恰恰恰》《舞动青春》《最好的舞台》不仅展现了厦工学子积极向上、朝气蓬勃的精神风貌，更是一堂生动的文化育人实践课。

系列体育竞赛涵盖游泳、足球、篮球、羽毛球、乒乓球、气排球、网球、棒垒球、高尔夫球、跳绳、射艺、飞盘、跆拳道、龙王争霸赛、拔河、教职工乒羽赛等十余项，师生们在赛场上挥洒汗水，展现了青春的梦想与体育运动的活力。

3.榜样引领：让你们想跑，就有人带着跑

制度再完善，如果没有人践行，终究是空中楼阁。

在这条跑道上，有一个身影你们今后会经常看到，就是70多岁的李德文董事长。在德文厦门工学院奥林匹克跑赛道上，最令人动容的身影之一，就来自李德文董事长。他以矍铄的精神和坚定的毅力，多次挑战半程马拉松并成功完赛。董事长不仅在教育事业上深耕不辍，更在赛道上以身作则，展现了超越年龄的活力与坚持。他的每一步，都是对“以体育人”理念最生动的践行。当他奔跑的身影掠过阳光时，那份永不言弃的执着便深深感染着沿途每一位师生，为大家树立了闪耀的精神标杆。

李德文董事长对体育教育有着深刻的理解，借这个场合我也分享给各位同学，他指出：“体育教育有三大功能：一是健身养生体魄；二是培养体育精神；三是改造大脑提升思辨能力。”

同时他也强调，体育教育与道德教育有着密切的关系：“学生的修养、教养、接人待物、羞耻感、正义感、诚恳待人、尊重他人等等，通过体育教育也可以培养出来。体育必须身体力行，参与其中，才能有深刻体验和人生感悟。体育精神特别丰富，特别体现在团队精神、永不气馁、永不言败、顽强拼搏、遵守纪律、遵守比赛规则、公平竞争、团结协作、赢要赢得光彩、输要输得有风度等等。”

他还指出：“体育运动改造大脑。压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动烟消云散。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，提升脑力，放松心情，增加记忆和学习兴趣。”

厦门工学院深刻践行“以跑聚力，以体育人”的教育理念，将体育视为“立德树人”的关键环节。学校构建了贯穿四年的“大体育”育人体系。李德文董事长的身体力行，正是这一理念最生动的诠释。

三、以身作则：一个跑者的九年蜕变

各位同学，作为学校的执行校长，我的信条是：要求学生做到的，我自己先做到。所以我也想和大家分享一些我自己的跑步故事。

1.危机时刻：400米的警示

九年前的一个下午，我换上运动鞋，走向操场。那是我多年以来第一次认真跑步。

结果就是常年不锻炼的我，绕着400米的跑道跑了一圈就不得不停下来，大口喘气。那时候我四十多岁，每天的工作强度极大，几乎没有周末，更没有所谓的节假日。长期伏案、长期缺乏运动，让我的身体发出了最严厉的警告。

2.蜕变之路：从400米到14000公里

那天之后，我做了一个决定：开始跑步。

这个过程异常艰难。从400米到1公里，我用了一个多月。从1公里到3公里，又用了将近一个月。从3公里到5公里，我花了整整两个月。膝盖疼过、脚踝肿过、无数次想过放弃——但每一次，我都告诉自己：一旦停下来，就可能再也跑不起来了。

就这样，一年、两年、三年……九年过去了。

九年时间，我的跑步总里程超过了14000公里。从最初的400米要歇三次，到后来完成了近百场马拉松，再到挑战50公里、60公里、100公里、168公里的越野赛。

2018年12月，我完成了人生第一场半程马拉松——海沧半程马拉松。21.0975公里，差不多是从厦门工学院到厦门市政府的距离。说句实话，我当时一点把握都没有。从5公里到10公里的跨越，对我已经是一个巨大的挑战。21公里，我从来没有跑过那么远的距离。

正式比赛那天，我跑到10公里就有了强烈的弃赛念头。体能消耗得差不多了，意志也不断被挑战——跑圈里管这叫“撞墙点”。你感觉自己已经到极限了，身体的每一个细胞都在说“停下来吧，别跑了”。但我选择咬紧牙关，什么都不想，只管迈步、迈步、奔跑、奔跑。

最后，我在离关门时间前10分钟冲过了终点线。总用时3小时零5分，那时候绝大多数参赛选手早就跑完了。成绩虽然不出众，但那是我的第一块马拉松奖牌，是我人生中的一次重要跨越。冲过终点线的那一刻，我蹲在地上喘了很长时间的气，然后看着手里那块奖牌，突然觉得之前所有的痛苦和挣扎都值了。 它让我相信了一件事：只要不放弃，就没有什么是不可能的。

2022年7月，河北崇礼，168公里超级越野赛。三天两夜，顶风冒雨，我带着学校越野跑团的四位同仁——翻山越岭，累计爬升超过8000米，完成了192公里的赛程。遭遇了瓢泼大雨、气温骤降、冰雹冻雨，经历了幻觉、虚脱、濒临放弃的至暗时刻。

我们是早晨八点开跑的。那时候艳阳高照，一出发就被晒得汗流浃背。到中午时分，山上风云突变，下起了瓢泼大雨，气温骤降十几度。最可怕的还不只是一路风雨，还有险峻而泥泞的山路——走一步滑一步，极其费力。越野赛特别难的是应对“爬升”，需要不停地爬山和下山，雨天路滑，压根儿不存在什么台阶、护栏，都要手脚并用才能缓慢前行。

当天深夜，我们抵达了海拔2020米的赛程最高点，又突然遭遇了夹杂着冰雹的冻雨。我们五个人没有一个人退缩，大家一起相互鼓励、互相加油。

从白天到黑夜，再从黑夜到白天。难熬的，不仅有极度的疲乏和浑身酸软，还有困意的袭扰。第二个夜晚，有好长一段时间我是在半梦半醒的迷糊状态中度过的，甚至一度出现了幻觉。一边要克服身体的疲劳和伤口的剧痛，另一边要在精神上拼命保持清醒——想尽一切办法让自己保持意识清醒。

终于，经过48小时如炼狱般的磨砺，我抵达了终点，在关门时间前3小时完赛。那场比赛，有三分之一的选手中途退赛。但我们学校的“五虎将”全部顺利完赛！

同学们，九年前那个跑400米要歇3次的人，和九年后完成192公里越野赛的人，是同一个人。

大部分同学对马拉松多少有一些了解，但是对越野赛可能比较陌生。有句话说，越野是马拉松运动的升级版，是跑步运动皇冠上的明珠。因为越野运动不仅具有与其他极限运动相同的对体质、体能、体态等有极高要求，还会对一个人的精神意志、心理素质、参赛技能乃至品德品行等构成严峻到苛刻的挑战。

改变，从来不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持。你不需要一开始就很厉害，你只需要开始，然后坚持。

3.教育者的初心

九年奔跑，让我深刻体会到运动对一个人毅力、人格、精神状态的全方位重塑。作为一名教育工作者和学校管理者，我希望学生也能体会到跑步带来的益处。我希望将文化和体育深度融合，推动体育精神在校园内凝聚、提升和扎根，以此影响学生的成长。把育人的文化理念跟体育相结合，形成体育育人、以文化人的模式，让体育精神在每名师生心中扎根，这也是厦门工学院推动“大体育”的初心。

4.冠军的力量

为了让同学们能够更加直观地感受体育精神，学校还聘请了何杰、张德顺、杨绍辉、徐冰洁、许王、李子成、管油胜、黄菲、吴浩然等19位全国马拉松冠军担任“体育运动导师”。

其中何杰更是中国马拉松男子纪录保持者、杭州亚运会马拉松冠军、第十五届全国运动会马拉松冠军。去年何杰在厦门工学院校园荧光夜漫跑活动中领跑数百名师生，他说：“第一步是最难的，当我们踏出那一步的时候，一切都会迎刃而解。期望带动更多的中国青年跑起来、动起来。”

2024年，何杰、杨绍辉、吴向东、张德顺、白丽、夏雨雨六位导师代表中国出征巴黎奥运会马拉松项目，他们全部是厦门工学院的体育运动导师。

冠军导师们不仅参加德文厦门工学院马拉松系列赛事，更重要的是，他们赛前就来到学校，走进各学院，与学生面对面，分享运动技巧，畅谈“跑马”感受。通过“马拉松明星进课堂”活动，通过冠军跑者的榜样力量与示范引领作用，弘扬体育精神，促进“体教融合”。

学校还邀请三届轮滑世锦赛冠军陈晨和速滑全国冠军李想与校轮滑队队员及轮滑社学生进行交流互动。冠军的力量，不是告诉你他们有多强，而是让你相信：你也可以变得更强。

四、精准帮扶：不让任何一个学生掉队

厦门工学院“大体育”，不仅体现在全员覆盖，更体现在对每一位学生的精准关怀。

2025年12月，为响应国家“体重管理年”行动，学校“轻体俱乐部”正式开课。这不是普通社团，而是有学分、有体系、有专业指导的专项课程，涵盖科学评估、运动处方、心理调适等内容，为体重超标学生提供长期陪伴式健康支持。学校引入BPMS（业务流程管理系统）AI体重管理系统，在宿舍楼栋放置多功能身高体重测量仪，让同学们随时获取健康数据。

首批104名学生经过一个学期的系统训练，平均BMI（身体质量指数）从35.5降至34.5。一位学生代表说：“作为一名体重较大的学生，我曾无数次在体育课上感到力不从心。当得知学校专门开设‘轻体课程’时，我内心涌起了由衷的感动。这不仅仅是一门课，更是一份珍贵的‘量身定制’的关怀。”

学校博雅教育与艺术传媒学院2023级学生郭同学，入学时体重约128公斤，被外貌焦虑和健康问题困扰。在校园跑步氛围感染下，他加入轻体俱乐部进行相关锻炼，坚持日复一日奔跑，如今体重降至73公斤，成功减重55公斤。他说：“随着跑步圈数增加，我慢慢学会相信自己，这场和自己的比赛，我赢了！”

对于因身体原因无法参加常规体育课程的学生，学校开设了身心调适班（保健班），以健步走等低强度运动为主。对于有吸烟习惯的学生，学校开设戒烟训练营，通过运动干预帮助戒烟。

制度是刚性的，但关怀是柔性的。我们不让任何一个学生因为身体的困难而被落下。

五、数据的证言：从身体到人格的全面淬炼

讲完了学校为你们创造的“舞台”，我想跟你们聊聊更重要的东西：在这个舞台上，四年之后，你们能带走什么？

（一）身体，是你们最诚实的长期投资

你们才十八九岁，可能还不太在意“身体”这件事。但数据不会骗人，中国大学生近视率超过90%，肥胖率持续攀升，体质指标较十年前明显下降。“脆皮大学生”这个词的出现，折射出的不仅是个体健康的危机，更是国家未来的隐忧。

学校为什么要把体育必修课从4个学期拓展到8个学期？因为绝大多数高校学生到了大三、大四，体育锻炼急剧减少，体质显著下滑。我们不希望你们也成为那样的人。

学校十年如一日的以体育人改革，累计受益学生达2.8万人。自2021年深入推进以来，学生体质测试耐力跑合格率从62.8%提升至87.9%，优良率从4.3%跃升至23.3%。学生年均总跑量达350万公里，相当于环绕地球赤道87圈。日均4000至7000人次锻炼已成校园常态。

2022级学生大学四年体测肺活量指数和耐力跑成绩呈现逐年提升趋势。2022级与2023级学生肥胖与超重比例显著下降，肺活量均值持续提升。在2024年体测中，学生耐力跑合格率较2023年提升18个百分点，优秀率也大幅提高。

这些数字，是汗水换来的。而汗水，从不骗人。

（二）意志，是你们在跑道上“跑出来”的

我经常跟学生说一句话：动力会消失，但自律不会。动力来了你才跑，动力走了你就不跑，这样的人走不远。自律是什么？是你今天不想跑，但你依然穿上鞋、走出门、迈开步。

你们来大学是来求知的。运动不是在占用学习时间，而是在优化学习能力。

厦门工学院2022级电气工程专业学生陈同学，曾经的自己是“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”。作息混乱、不爱运动，没事总是“宅”在沙发上。进入大学后，在校园跑步氛围感染下，他从完成“健康跑”任务开始，逐渐爱上奔跑，最终实现了从内到外的蜕变。

2022级软件工程专业张同学，刚转入新专业时学业预警、作息混乱。改变的钥匙是跑步。他从每日三公里起步，两学期累计跑步370次、总里程1200公里，斩获“卡乐秀运动健康专项基金”一等奖。更重要的是，跑步重新调整了他的生活节奏，让他学会规划时间、杜绝拖延，学习效率大幅提升。曾经迷茫散漫的少年，蜕变为目标清晰、行动力强的追光者。

厦门工学院国际经济与贸易专业大二学生林同学，自幼体质弱，以前跑一公里要7分钟。入校后，他从完成“健康跑”任务开始，逐渐挑战自我。大一下学期，他参加半程马拉松并成功完赛。如今，他每天坚持跑步，跑量位列全校第二名，学业成绩位列专业第一名。林同学说，身边同学的精神面貌焕然一新，“学习效率更高，心理更健康”。

此外，学生心理抽样异常检出率逐年下降3%，近些年在校生心理恶性事件零发生。运动出汗，是最好的心理治疗。这个道理，是我自己跑了几万公里之后，打从内心笃定的。

（三）AI时代，最稀缺的是“完整的人”

同学们，你们身处AI时代。人工智能能写文章、能编代码、能画图画、能做翻译，甚至能通过很多专业考试。那你们还要不要认真学习？你们选择的专业会不会“贬值”？

我明确告诉大家：正因为AI太强大，你才更需要成为一个“完整的人”。

AI能给出答案，但提出一个好问题需要人的好奇心。AI能处理信息，但突破一个认知边界需要人的想象力。AI能执行指令，但创造一个新事物需要人的灵感与勇气。如果你们放弃独立思考，把判断和探索全交给AI，你们失去的不是分数，而是你之所以为人的根本。

而这些能力——好奇心、想象力、勇气、判断力、责任感——靠什么培养？我觉得除了课堂之外，更多的是靠你在真实的生活中、在身体的磨砺中，一点一点地积累。

一个对自己身体有掌控感的人，对生活的掌控力也会更强。一个能坚持跑完21公里的人，在面对学业压力、职场挑战、人生困境的时候，会多一份“我能扛过去”的底气。你们在跑道上磨砺出来的自律，会迁移到课堂、迁移到实验室、迁移到未来的职场和人生。

厦门工学院培养的“博雅型、复合型、创新型”人才，有一个底层支撑——能扛事、能坚持、能抗压。而这三个能力，恰恰是在跑道上、在汗水中、在每一次想放弃却选择继续的那一刻，慢慢长出来的。

大学四年，就是你们人生的“练兵场”。在这里跑过的每一步、流过的每一滴汗、克服的每一次惰性，都是在为毕业后的“奔赴无界”积蓄力量。

（四）你的奔跑，会影响身边的人

我还想跟你们说一件可能被忽略的事：你每天在操场上的身影，会影响谁？

首先是影响你的室友，他看到你每天坚持跑步，他会想“我是不是也该动一动”。其次是影响你的同学，他看到你跑完步精神抖擞地去上课，他会想“跑步好像真的有用”。此外还会影响你的父母，在和他们视频的时候看到你气色红润、精神饱满，他们会真正安心。

厦门工学院友爱621宿舍，安桐娴、蔡钰婷、董佳怡、董怡甜、耿湘茹五位同学组成了一个“宿舍跑团”，用累计234次的跑步记录书写青春。以前她们回到宿舍各自抱着手机，交流寥寥；如今，“一起晨跑”成了每日固定的约定，再也没有了熬夜刷手机的情况。董佳怡说：“以前上课总容易犯困，现在早上跑完步，整个人精力特别充沛。”耿湘茹说，跑步是她的“情绪调节器”：“遇到烦心事的时候，沿着操场跑上几圈，坏情绪就全被吹散了。”

一个人跑步，会影响一群人。一群人跑步，会改变一所学校的气质。

六、精神的内核：跑出人生的辽阔

同学们，讲到这里，我想与大家分享厦门工学院“大体育”最深层的意义。

（一）体育不是“关于身体的教育”，而是“通过身体的教育”

当我们说“以体育人”时，我们到底在说什么？

它真正的价值在于让一个人在对身体的磨砺中，理解什么是坚持、什么是突破、什么是团队、什么是规则、什么是胜不骄败不馁。用身体去学习，这是体育最独特、最不可替代的教育功能。书本可以教给你知识，但只有身体力行，你才能真正懂得那些关于意志、品格与人生的道理。

厦门工学院的“大体育”体系，有一个深刻的内在逻辑：刚柔并济。刚性，是对规则的敬畏，健康跑有明确的次数要求、距离标准、考核机制，代跑替跑纳入违纪处分。柔性，是对学生的关怀，轻体俱乐部、身心调适班、戒烟训练营，专门为困难学生开设帮扶课程。

刚性制度为骨架，柔性文化为血脉，二者缺一不可，共同构成厦门工学院“大体育”的完整生态。

学校将文明行为习惯的养成融入日常管理：校园完全禁烟、禁止穿拖鞋入内、要求学生上课背书包……这些看似严格的规定，旨在引导学生尊重规则、注重礼仪、做好课前准备。全体教职工以身作则，进一步强化这种文化。

体育育人播下的是一颗热爱运动、崇尚文明、不畏挑战的种子。当学生走向社会时，带走的不仅是强健的体魄，更有融入血脉的体育精神与文明素养，这或许正是体育教育所能赋予的最珍贵的东西。

（二）不要等到跑不动的那一天，才后悔没有在能跑的时候多跑几步

今年暑假，你们一位大三的学长通过执行校长热线给我留言“今年去体检，前两年的脊柱侧弯还有脂肪全部降下来了。其实我在上大一的时候也是有点反感的，但今年体检后恍然大悟……当时我们都不理解您，但最终是您倡导的健康跑平台让我们有了收获。我相信总有一天他们会感谢学校的这个要求，感谢在此之前最辛苦的那个人。”

有一次，一个毕业生回校看我。他说：“虎校，我现在每天下班都会去跑五公里。上学的时候觉得学校逼我们跑步太烦了，工作之后才发现，那时候养成的习惯，是我大学四年最有价值的收获。”

再请大家一起看下今年刚毕业校友的朋友圈，TA说到“忽然发现，这次的开学跟我没了关系，也不用再去骂健康跑，也不需要骂LXH。”

这两位校友的话让我想了很久。很多事，你们今天觉得“太严格”“太烦人”，四年后回头看，可能会感谢它。教育的本质，不是迎合学生的短期喜好，而是给予他们长远发展所需要的东西。

厦门工学院足球队的队员全部来自普通高考录取的学生，没有特招生、没有体育专业生源，却连续两年夺得福建省大学生足球联赛冠军，闯入全国总决赛并取得第11名，我们也是入围该阶段唯一的民办高校。足球队第七任队长何旭峰入学时并不起眼，两年来他每天最早到训练场、最晚离开，逐渐成为队伍攻防核心。毕业时，面试官对他担任校足球队队长的经历格外感兴趣。

学校舞龙舞狮队自2012年组建以来，累计培养运动员500余人，其中有32名国家级运动健将。“一条龙，一条心”是队员们的共识。队员郝鑫赫说：“我们舞的不只是龙，更是那股不服输、敢突破的精气神。”队长陈俊寰从“龙狮新生”成长为全国冠军，他说：“龙狮训练让我学会了在团队中找到自己的位置，也学会了在困难面前不放弃。”

我希望四年后，当你们回头看看这1382天的时候，会感谢那个无论刮风下雨都坚持出门跑步的自己。会感谢那个在跑道上流过汗，也流过泪，但从来没有放弃过的自己。

不要让未来的自己，因为今天的懒惰而遗憾。

（三）从跑道到人生，跑出属于你们的辽阔

同学们，你们今天坐在台下听我分享的场景，很快会成为“四年前”的回忆。在这1382天里，你们会在这里学习知识、锤炼能力，也会在这里遇见朋友、收获成长。你们会有“熬夜赶项目”的辛苦，也会有“获奖、毕业”的喜悦。

但我想提醒大家：不要忽略自己的身体。

我们不希望你们四年之后走出校门时，只带走一张毕业证和一身亚健康。我们希望的，是你们带走一个强健的体魄、一种坚持的习惯、一份面对困难不退缩的勇气，这些东西，比任何一门课的成绩都重要，比任何一张证书都珍贵。

这是一位毕业多年、正在创业的校友，回望校园健康跑写下的感言。踏入社会，事务缠身、世事起伏，他才深切理解体育育人的长远价值。校园健康跑不止是一次打卡任务，更是一堂关于耐力、自律与健康的人生预备课。强健的体魄、坚韧的心力，是支撑我们扛过波折、追逐理想最根本的底气。这段话，也值得每一位在校同学静心品读，读懂校园奔跑背后长久的关怀。

厦门工学院的教育理念，从来都不是“口号”，而是落实在每一堂课、每一项制度、每一个角落中的“行动”。学校推动体育的核心目的，在于践行“建立未来健康意识，培养终身运动习惯”。体育育人播下的，是一颗热爱运动、崇尚文明、不畏挑战的种子。当你们走向社会时，带走的不仅是强健的体魄，更有融入血脉的体育精神与文明素养。

你们今天跑过的每一公里，都会在未来的某一天，以某种方式回报你们。可能是你熬夜赶项目的时候比别人多撑了两个小时；可能是你面试紧张的时候比别人多一分镇定；可能是你人生遇到坎儿的时候，比别人多一分“再试一次”的勇气。

铸魂于体，育人于心，这就是厦门工学院的坚守与信仰。

从今天起，希望我们一起，做一个奔跑的厦工人。你们会在厦门工学院美丽的校园跑道上，在人生的马拉松征途中，用汗水浇灌健康，用坚持铸就意志，用奔跑超越自我，跑出属于你们的辽阔人生。毕业那年，以同仁同德的心态和格调，奔赴无界。

编辑 | 戴丽欣

初审 | 罗俊剑

复审 | 蓝素端

终审 | 姜亚男