“不抱怨”运动是美国著名的心灵导师威乐 鲍温发起的，他邀请每位参加者戴上一个特制的手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

　　“不抱怨”活动用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。从活动最初发起到现在，全世界已有80个国家、600万人积极参与，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。

    活动由友善心理委员会发起，第一阶段：书院心委在商业街进行摆点，现场招募心灵环保使者，现场讲解不抱怨活动的背景，启动“不抱怨心灵环保活动”，招募志愿者为向全院更大范围发展做好准备；第二阶段：“不抱怨心理环保活动”倡议活动开始，心委通过向书院同学派发紫手环，将活动推向全院，并向有兴趣的同学讲解心理知识全方面解析心理问题并由讲解同学留下心理留言.

第三阶段：了解心理活动课堂，参与心理课堂的志愿者在校心委办公室进行心理小测试和心灵小活动，活动由书院心委指导老师卫群老师主持，现场气氛融洽，同学们纷纷提出自己成长期间，上大学期间的一些心灵问题，在场同学互相交流，卫群老师以一个过来人的身份为现场同学指导性的解答了各类心灵问题，她说大学四年是释放青春的四年，会有各类的心灵问题，大一的会有刚来大学的不适应，大四的在烦恼自己的就业毕业问题，这些都是成长所带来的经历，是正常现象，平常心的去对待，理性排除烦恼，希望保持最好最积极的心态去过好这四年。

    本次活动践行了书院心理委员会“自助助人”的心理服务宗旨，增强了书院学生的自我调试能力。通过推广不抱怨活动，让不抱怨成为书院师生的人生态度，成为我们思考和行为的习惯，从而改变自己和身边的其他人，为自己创造美好的生活。