引言
五月，阳光正好，微风不燥，但比天气更值得关注的，是每个人内心的晴朗。今天是5月25日，谐音为“我爱我”，是全国大、中学生心理健康日。
为什么要关注心理健康
现如今“内耗”“焦虑”“emo”这些词频繁出现在年轻人的对话中。据调查，超60%的学生曾因学业压力、人际交往或自我认同感到困扰。心理健康不是“矫情”，而是像呼吸一样自然的需求。学会与情绪和解，接纳不完美的自己，才是成长的必修课。
懂得反内卷
（2025）
什么是爱自己
“爱自己”不是盲目鼓吹完美人设，而是学会和自己的影子和解；是考砸后对自己说没关系，我们复盘再来，而非用愧疚惩罚自己；是情绪像天气一样阴晴不定，依然为自己撑起一把“我懂你”的伞；是拒绝无意义的精神内耗，对“应该”“必须”说这次我想选自己喜欢的；是在无数个自我怀疑的深夜，依然愿意为自己留一盏灯，你值得被温柔对待。
“爱自己”从不是矫情的口号，而是像照顾挚友一样，给心灵留白，为感受让路，在跌跌撞撞的成长里，始终站在自己这一边。
结语
世界也许偶尔灰暗，但你永远是自己人生的光。从今天起，把“我应该”换成“我值得”，把“我做不到”换成“我可以试试”。心理健康日，不止今天，愿每个你都能活成自己的太阳。
文章来源：厦工心理中心