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提起跑步，你的记忆是否会瞬间回到校园跑道？那急促的呼吸、酸胀的双腿，仿佛是一场必须咬牙完成的考验。其实，跑步完全可以拥有另一番模样——它不是一项考验，而是一次高效的充电与放松。
今天，我们找到了一位深谙此道的乐跑榜样。对他而言，跑步不是负担，而是最好的放松与充电。他是如何做到的？让我们一起聆听他的故事，重新发现奔跑的轻松与惬意。
Q：林锦亮同学你好！首先要恭喜你，你在上一学年乐跑次数超过了360次，在学校名列前茅，这份坚持非常了不起。我们很好奇，从最初尝试到现在，乐跑对你而言，意义还和开始时一样吗？它是否已经从一个简单的锻炼任务，变成了你生活中某种特别的“陪伴”？
A:我对乐跑的看法的确发生了很大变化。大一刚入学的时候我将其视为一项任务，认为既然学校规定60次及格，80次满分，那就以80次作为目标去完成任务，慢慢跑，最后匆匆忙忙完成了81次。那时的我对乐跑无感，但是自从寒假报名了厦门工学院半程马拉松后我才知道，你必须去积累一定的跑量，达到一定的水平才能跑完半程马拉松。所以我从大一下学期开始坚持每天跑步，一学期下来总共跑了278次，1140公里。在一次次的跑步中我发现，我们完全不需要把乐跑当成一种任务，可以把它当作日常的消遣活动，比如说你结束了忙碌的一天，约上三两好友或者自己一个人来到操场上，跑个4、5公里，这个时候你就会发现你的压力得到了缓解，睡眠质量也提升了，生活态度也变得更加阳光了，身体素质在逐渐变好，体测成绩也在明显提高。综上所述，我对乐跑的看法变化非常大，因为我逐步认识到了乐跑是一个健康的生活习惯，所以我才会坚持下来。
Q:因为乐跑，你是否感觉自己在处理其他事情时也变得更有韧性了？比如，当面对一项复杂的课业任务时，你是否会像说服自己去跑步一样，说服自己坚持完成它？
A:我认为乐跑是一场持久战。你想跑完它、战胜它，不仅需要有坚韧不拔的耐力，更需要科学规划的智慧以及永不言弃的信念。其实把这些放到学习上也是非常适用的，学习是枯燥无味的，首先是耐力，你要有坚韧不拔的耐力才能去完成，其次是科学规划的智慧，你必须把一个大任务拆分成多个小任务，用智慧去完成它，把效率提高到最高。还有一点就是，跑步和学习一样，都是一个收获缓慢的过程，需要你长时间坚持才会有好的结果，所以这个时候就需要你有一种永不言弃的信念，只有坚持下来不放弃，才能收获到成果，学习和跑步都是一样的。
Q:对于那些觉得乐跑“枯燥”“难坚持”的同学，你想对他们说点什么？
A:我大一其实也有过这种想法，就是把乐跑看成一种任务，比如一周跑多少次，总共跑多少次，如果没做完，就会觉得像被山压着一样充满压力。其实你可以把它当成课后的休闲活动，下课约上几个同学，边跑边聊天，将其当作一种放松的手段，这样你就会发现60次很快就完成了，既解压又不枯燥。
Q:很多新生刚入学，觉得乐跑是“额外负担”，你刚上大学时，有没有过这种想法？你是怎么调整心态，让乐跑从“负担”变成习惯的？
A:我很能理解新生们的想法。我之前也觉得一次2、3公里，一学期要60次甚至80次，感觉是一种负担，本来时间安排就比较紧凑，还要乐跑，占用了休息时间。其实大家不必这么认为，你可以把乐跑理解为你的休闲时间。比如说我，因为比较忙，一般会选择早上6点起来跑，主要是因为这个时候操场人少，别人不会干扰我，我可以享受一个小时的独处时光，这正是我的休息时间。所以，慢慢你就会感觉到乐跑不是一种负担，而是一种放松方式。
跑步，从来不是一场与他人的竞赛，而是与自己内心的温柔对话。当我们将它视为一种放松而非负担，双脚便能带我们去往任何向往的地方。
愿我们都能像林锦亮同学一样，在奔跑中寻获内心的宁静与自由，让每一步，都踏出生活的从容与轻盈。步履不停，热爱不止。跑起来，自有清风。