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乐跑榜样采访
当晚风拂过奔跑的衣角，当夕阳为教学楼镀上金边，那些藏在匆忙课间的校园诗意，其实都藏在乐跑的每一步里。今天，我们对话这位“追风跑者”，听她聊聊乐跑如何用风与风景治愈内耗，又如何在坚持中解锁成长力量——原来热爱生活，真的可以从“跑起来”开始。
Q： 你觉得乐跑最“上头”的瞬间是什么？是风拂过耳边的松弛，还是看着校园风景随脚步变换的新鲜感？
A：我觉得都有吧。对我来说，可以说是风与风景的“双重治愈”。我平常比较喜欢晚上去乐跑，那时候跑起来就有风，晚风刚好吹散额角的汗，转头又可以看见夕阳把教学楼的影子拉得很长，这些都是平时匆忙赶课时错过的细节。我认为这种“有风相伴、有景可赏”的时刻，比单纯的松弛或新鲜感更让人“上头”——好像每一步都在“捕捉”校园里藏着的小美好。
Q：. 坚持乐跑后，你有没有发现自己身体或精神状态的明显变化？比如精力更充沛、熬夜后恢复更快？
A：我感觉坚持乐跑后我的身体和精神上的变化都很直观。就比如以前我早八爬三楼就喘，但是现在偶尔放学高峰期回宿舍坐不上电梯，一口气可以爬上七楼也感觉不到累。偶尔熬夜一次，第二天也不会昏沉一整天，即使是早八也可以高度集中注意力认真听课。精神上，我感觉最明显的应该是“解压感”——校组织工作繁忙、考试焦虑时，这时候跑上30分钟，感觉所有的烦恼被风吹散了，不会让我陷在情绪里内耗，跑完就可以满血复活。
Q：乐跑中有没有哪次突破自我的经历，让你觉得“原来我也能做到”？这种感觉给你带来了什么力量？
A：有过。有次乐跑到一半突然下了小雨，原本计划跑4公里，跑到3公里时鞋沾了水变重，腿也开始酸，心里直打退堂鼓。但当时想着“再撑100米就停”，结果撑过100米后，反而觉得没那么累了，最后居然跑完了4公里。这种“原来我能比想象中多坚持一点”的感觉，后来也用到了学习上——写推文卡壳时、背单词烦躁时，会想起那次跑步，告诉自己“再撑一会儿，说不定就突破了”，这种坚持的力量特别珍贵。
Q：进行乐跑时，是否曾出现过中途突然心生倦怠、萌生放弃念头的时刻？最终是如何自我调适，坚持完成跑步的？
A：肯定有过，比如有时白天满课，晚上刚上完专业课，这时候累得只想回宿舍躺平根本不想去乐跑。
后面我总结出两个小办法来调整：第一个小办法是“拆分目标”，把2公里拆成“先跑到图书馆，再跑到操场，最后跑到商业街”，分成这样的一个一个的小目标就没那么有压迫感，完成一个就多一份动力。
第二个小办法是“绑定小期待”，比如跑完去买一杯想喝的奶茶，或者边跑边听一首自己最爱的歌，用这些具体的“小奖励”勾着自己坚持，慢慢就会发现：原来“不想跑”的念头，跑着跑着就被风带走了。
Q：若给还没开始乐跑的同学一句“入坑安利”，你会说什么？
A：别把它当成“打卡任务”，就当是每天给自己30分钟的“追风时间”——跑起来，你就会发现春天的球场练球身影会掠过跑道旁，秋天的晚风里的吉他声会跟着脚步飘，连平时觉得枯燥的操场，都藏着不同时段的风景。更重要的是，风拂过耳边时，那些学习的压力、生活的琐碎，好像都会被悄悄带走，跑完你会发现：原来解压和热爱生活，都能从“跑起来”开始。
风会记得每一步奔跑的轨迹，风景会珍藏每一次驻足的目光。刘宇晴用脚步丈量校园的美好，用坚持解锁成长的可能，这或许就是乐跑最动人的意义——不只奔赴终点，更珍惜沿途的每一份遇见。愿我们都能如她这般，追风而行，在奔跑中撞见生活的温柔与力量。