为青春“减”负，为健康“加”速——厦门工学院轻体俱乐部近期开展系列课程活动

2026年1月7日下午，以“轻体赋能，逐梦青春”为主题的环校5公里跑活动在厦门工学院一号运动场举行，旨在推广阳光体育运动，丰富校园文化生活，引导师生树立健康生活理念。厦门工学院苏涵校长，李雄虎副董事长、执行校长与体育学院全体教师、学校教师跑团、学生健康跑团及轻体俱乐部成员共同参与此次活动。

下午14时30分，活动正式拉开帷幕。学生代表上台发言，表达了厦工学子对体育运动的热爱以及对挑战自我、挥洒青春的期待。

随后，李雄虎副董事长执行校长发表了动员讲话。他充分肯定了同学们追求健康的勇气。他强调体育是重要的人格教育，强健体魄是人工智能时代不可替代的财富。此次5公里跑不仅是对体能的挑战，更是与自我的较量，旨在帮助同学们锤炼意志、筑牢健康根基。他鼓励大家相互扶持，在奔跑中收获健康与自信，并宣布活动正式开始。

在专业教练的带领下，全体参与师生进行了充分的热身活动。大家精神抖擞，动作整齐划一，为接下来的长跑做好准备，现场气氛热烈而有序。

热身结束后，随着苏涵校长的发令声响，环校5公里跑正式开跑！师生们迈着矫健的步伐冲出起跑线，形成了一道跃动的风景线。他们沿着精心规划的校园路线奔跑，不仅挑战了自我，更在奔跑中领略冬日校园的别样美景，充分展现了厦门工学院师生积极向上、朝气蓬勃的精神风貌。

在终点处，完赛的同学领取了完赛奖牌和精美礼品，李雄虎副董事长执行校长为同学们颁发荣誉证书，以此表彰他们积极参与和坚持不懈的体育精神。

作为一门有学分、有体系、有深度支持的专项课程，“厦门工学院轻体俱乐部”课程严格遵循国家科学指导，涵盖科学评估、营养知识、运动处方、心理调适等多方面内容。课程在理论讲解的基础上，还设置实践环节，为学员提供个性化运动方案，开展各类丰富多彩的课程、活动。

2025年12月30日下午，动感单车教室里，电子乐动感十足，踏频声整齐有力，共同谱写成一曲充满活力的青春乐章。轻体俱乐部的动感单车课再次准时开始，同学们纷纷跨上单车，在跃动的光影中，投入一场酣畅淋漓的骑行派对。

和一般健身不同，这里的课堂洋溢着青春与潮流气息。教练随着音乐节奏发出指令，学员们时而发力“爬坡”，时而起身“冲刺”，全场站姿骑行时更响起阵阵呐喊。尽管汗水早已浸透衣衫，每个人脸上却洋溢着畅快的笑容。“60分钟骑下来，比打一下午游戏还过瘾！”一位轻体俱乐部的同学这样说道。

课程经过专业设计，按照“热身－耐力－爆发－放松”四个阶段循序渐进。单次训练可消耗约400至600卡路里。俱乐部秉持“科学轻体，快乐至上”的理念，除了常规课程，还会举办营养讲座、蜕变分享会等活动，帮助同学们将运动从“任务”转变为真正的“热爱”。